什麼時候稱體重最佳？

什麼時候稱體重最佳？的答案是：每天早晨起牀排空大小便後，空腹稱重

體重是最直觀的衡量身材的方法，要想知道自己的身材到底是胖還是瘦，稱一稱體重就能清楚了。

我們要把體重秤放在平整且不會波動的地方，每天早上測量，最好是身體“排空”的狀態，也就是排尿、排便後測量。其次，每天都記錄體重，這樣可以更加清晰的知道體重變化。體重秤稱體重，單位是公斤，按照讀數，乘以二是目前的體重。最後根據BMI標準，用計算方法BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方，正常範圍是18.5~23.9，超過24以上視為超重，説明需要減肥了。

1、使用電子稱的時候 為了確保準確，使用前最好先測試一下電量是否充足。

2、稱重時最好可以在一些比較平整、堅硬的地方使用，最好避開比較柔軟的地方，如毛毯、泡沫等，這樣可以保證數據的準確性。

3、機械式的健康秤最頭痛的是指針會偏位，需要經常調整，確保指針準確，最好也在使用前留意調整。