一次性吃大量荔枝有什麼問題
1.引起低血糖:
荔枝多吃點怎麼樣,我們一起來分析一下。低血糖症其實是荔枝病。低血糖的主要症狀是面色蒼白、出汗、頭暈、乏力和心悸。有些病人還會有飢渴、腹痛和腹瀉。因此,一定要適量吃荔枝,不要吃太多。
2.容易着火:
中醫説荔枝三火,我們可以認為荔枝多吃容易上火,如果患有咽炎和慢性扁桃體炎,多吃荔枝會促進虛火,導致病情加重。荔枝吃多了怎麼樣?常吃荔枝有降血糖的作用,但大量進食會引起低血糖,荔枝過低時會引起大便乾燥,導致便祕。
3.消化不良:
荔枝是一種營養豐富的食物。新鮮荔枝含有維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物等營養成分。身體需要很長時間來消化和吸收。多吃荔枝會增加胃的消化負擔,因而消化不良。
4.長痘痘:
荔枝是一種含糖量很高的食物。吃荔枝後,會增加體內的糖分含量。如果你吃太多糖,你很容易長粉刺。因此,很多人吃太多荔枝後會長痘痘。此時,應立即停止吃荔枝,注意清淡飲食。
5.昏迷,甚至死亡:
如果一次吃太多荔枝,攝入過多果糖,血糖含量就會低於正常水平,從而導致低血糖。輕度常伴有乏力、出汗、腹痛、腹瀉等症狀,重度抽搐或昏迷。如果不及時治療,甚至死亡。特別是對孩子,要注意不能一下子吃太多荔枝,否則會嚴重影響身體健康。
二、荔枝一次吃多少合適:5-10顆。
中醫認為荔枝性温,吃荔枝會增加體內乾熱之氣。因此,不宜吃太多荔枝。每天水果的攝入量約為200-400克。從健康的角度看,每天吃5-10個水果比較合適,然後適量食用其他水果可以滿足人體對水果的需求,建議發熱或發熱或易上火的人減少一半的食用量,避免增熱而引起不適;扁桃體炎、咽炎、便祕現象的人羣最好慎食,以免加重症狀,對健康不利。
小貼士:建議在吃荔枝前後喝些鹽水或涼茶、綠豆水、冬瓜水等涼茶飲料。飲用後可減少荔枝果肉中的乾熱氣體。
三、吃荔枝要注意什麼:1、不宜空腹食用:
新鮮荔枝含糖量高。禁食食物能刺激胃粘膜和胃痛及胃脹。而過多的禁食會使身體補充過多的高糖,進而“高滲昏迷”。
2、糖尿病患者應慎用:
荔枝含糖量高,因此糖尿病患者慎用。同時,陰虛火旺,有上火症狀的人不要進食,以免加重上火症狀。咽喉幹痛、牙齦腫痛、鼻出血等患者不宜使用。
3、儘量不要吃有水泡的荔枝:
現在市面上很多荔枝都是用水浸泡過的,含水量很大。大量水分進入胃腸道會沖淡消化液,引起食慾不振或消化不良,也會引起暫時性低血糖。有些荔枝可能含有洗滌劑等有毒成分,也可能導致頭暈。
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