吃泡麪喝湯還是不喝湯
吃泡麪一般不建議喝湯。
吃泡麪不喝湯這種情況會好一些,因為我們在必不得已被迫要吃泡麪的時候,例如出去郊遊出去遠行或者是越野的時候,我們選擇泡麪是非常不錯的選擇,我們吃進去的泡麪會直接轉化成我們人體所需要的碳水化合物。
因為泡麪是屬於油炸類的麪食,大量的能量是存在於麪餅當中的。當然高鹽,高油是存在於料包當中的,所以吃泡麪不喝湯也是可以的。
吃泡麪喝湯有什麼壞處:泡麪湯裏是大量的鹽和脂肪,除了感覺爽就沒什麼別的優勢了。
健康中國2030計劃,提倡減鹽,每天最好能控制在5g以內。而根據泡麪包裝上的數據,每100g泡麪,鈉含量為2068mg,已經達到5.17g鹽。(鹽鈉換算公式:1g鹽=400mg鈉)
這個數據應該是混合數據,而一包泡麪中,面80g、醬料103g,一包泡麪如果連湯都喝掉,鈉攝入量一包即爆表!
如果一方面你吃了泡麪又喝了湯,那麼就會考慮湯湯水水當中含有的高鹽,高鈉高油脂會給你的身體帶來哪些危害?
會使我們的心跳加快,會讓我們的身體變胖,會使我們的血壓升高。這些都是吃泡麪喝湯給我們的身體帶來的安全隱患。
如果少放半包料,煮完的泡麪也不喝湯,就能儘量減少鈉攝入了,就不至於水腫、口渴喲!真的想喝??那就只喝一口唄!
吃泡麪要注意什麼:如果非要提一點建議的話,那就是第一次沖泡面的水最好倒掉。道理很簡單,因為方便麪的麪餅是用棕櫚油炸的,棕櫚油是最不健康的油脂。
所以我們用第1次水沖泡的時候就像洗茶一樣,把麪餅衝個澡。這樣很多油脂就隨着洗澡水被倒掉了。然後把麪餅重新放到鍋中,再次加水燒開,先放粉料和配菜。冷麪煮好後,再放入醬料包和特色調味包。
因為粉料都是各種調味料。比如雞精,味精,胡椒粉等基本沒有添加劑。先放還能給面煮個底味。方便麪的添加劑主要集中在醬料包和特色調味包。
如果放的早,添加劑不耐高温,早早的都被分解掉了。這樣方便麪的味道和香味就出不來了,肯定也就沒那麼好吃了。
高血壓患者可以吃泡麪嗎:高血壓患者最好不要吃方便麪,因為方便麪裏面含有大量的防腐劑,防腐劑進入人體後會對人體血管有很大的刺激作用,它不容易通過腎臟排泄出去,會在腎臟裏大量堆積,導致腎臟血管痙攣,管腔縮小,進而導致腎臟血管壓力增大,長期如此會引起腎性高血壓。同時有的方便麪裏面含有大量的地溝油,地溝油也不容易被身體代謝出去,它會沉積在血管內管腔的壁上,導致血液裏面脂肪增多,血管管壁增厚,管腔變窄,血管彈性減小,血管脆性增加進一步導致血壓升高。
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