怎樣28天養成一個規律
生活小常識1.52W
1、選擇一項自己想要養成的規律或者好習慣(比如:6點起牀;每晚刷牙;每天鍛鍊等) ,
2、每天彙報情況打卡 ,
3、沒打卡一天懲罰5元(放進存錢罐,存錢打卡一舉兩得) ,
4、每天整理打卡情況,對沒有打卡的視為沒完成,待28天結束之日再將存錢罐裏面的錢拿出來獎勵自己一頓大餐(或者簡餐),
5、請假制度,因為可能會出現一些個人不可避免的情況,所以可以病假事假一共可請三次。
改變的過程或許很痛苦,但那是蝴蝶的蜕變,鳳凰的涅槃 !
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