霧霾天喉嚨不適怎麼辦

佩戴口罩。

霧霾天氣頻發，口罩成為人們必不可少的防護工具。霧霾天氣嚴重時，要儘量避免外出和鍛鍊，如果要外出必須佩帶口罩來防止吸入過多的有毒物質，從而影響咽喉健康。

多吃水果和蔬菜。

平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜，多吃蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物，這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，可以從飲食上起到一定的作用。

做好空氣淨化。

在霧霾天氣嚴重時，要關閉家裏的門窗，與户外的有不良空氣隔絕，以免有毒的空氣進入室內，引起人們的不適，待天氣轉好後通風換氣。

霧霾天皮膚過敏怎麼辦。

霧霾天氣空氣中含有大量污染顆粒和微生物，這些物質依附在皮膚上，導致皮膚的代謝循環受到影響，會使黑頭、毛孔粗大的問題更加明顯。特別是皮炎、濕疹、皰疹、膿皰瘡、毛囊炎、青春痘等易發生感染的皮膚病，在這種空氣中更容易加重病情。

大家如果想要避免灰霾天對皮膚的危害，首先是要做好防護，出門時用一點防曬隔離霜，讓皮膚與大氣中的有害物質隔絕開來，儘量不直接接觸塵埃，以避有過敏原的致病菌惡化出現感染，其次是深層清潔，洗面奶和麪膜泥等都是不錯的選擇，保持皮膚的清潔衞生。

強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境及過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復，嚴重時則要迅速就醫。

另外，不要擅自用藥。未經皮膚科醫生診斷，不要自行到藥店購買副腎皮質荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎症雖然有效，但長時間使用會產生副作用而危害到健康。