3款食療方補腎美顏
美容養顏補腎食物
腎是我們身體最重要的器官之一。負責代謝我們體內的垃圾保持身體維持在一個平衡的狀態,所以腎好不好和人體的健康是有非常大的關係的。今天給大家推薦幾款不慎用美顏的食療美食。當歸牛尾番茄湯,紫米粥,黑豆豆漿。這幾道美食的製作方法都很簡單,最重要的是補腎還好喝。
當歸牛尾番茄湯:準備適量牛尾油,芹菜,番茄醬,胡蘿蔔,洋葱,大蒜,當歸,姜,把洋葱洗乾淨,切成絲芹菜,切成小丁,胡蘿蔔切成大塊兒,姜切成片。把牛尾冷水下鍋煮出血沫,撈出來用清水沖洗乾淨。鍋裏面放入適量食用油,把香料放進去,炒出香味,再加入幾勺番茄醬,炒出紅油,把牛骨放進去。倒入適量料酒加開水,大火燉十分鐘,轉成小火燉一個小時左右再加入適量白糖胡椒粉,再放進胡蘿蔔鹽調味。喝湯吃肉具有很好的強筋壯骨,增強代謝補腎養顏的功效。
紫米補腎粥是我們日常可以經常喝的,平時早餐的時候煮點喝,能夠有很好的補腎養顏效果,需要的材料也比較簡單,有紫米,黑米,糙米,藍莓醬,桑葚。先把桑葚乾洗乾淨,用淡鹽水浸泡30分鐘晾乾水分,然後把紫米和黑米糙米一同放進鍋裏面煮成粥,再把桑葚加進去繼續煮,10分鐘左右出鍋加入一點藍莓醬,滋陰補腎效果特別好。
黑豆豆漿的做法應該大家都會,就像平時我們做黃豆豆漿一樣。準備適量黑豆和黑米。把兩種食材放到一起用水洗乾淨浸泡一晚上。早上起牀以後,先把黑豆和黑米一起放在豆漿機裏面打成黑豆豆漿,就將打好以後倒在碗裏面趁熱放上幾個枸杞,具有很好的健脾暖胃,滋陰補腎明目,活血滋陰補氣的效果,女性常喝黑豆豆漿也能達到美容養顏的效果。
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