香煎雞胸肉怎麼做好吃
科學飲食3.35W
主食材:雞胸肉1塊,紫甘藍50克,黃瓜1根,秋葵1根,聖女果適量。
配料:食用油5毫升,胡椒粉3克,鹽3克。
步驟1:清水入鍋,雞胸肉焯水去血沫
步驟2:紫甘藍切絲,黃瓜切片,秋葵切段,聖女果對半切
步驟3:雞胸肉打花刀
步驟4:倒入食用油,放入雞胸肉,煎至兩面微黃
步驟5:加鹽和胡椒粉,煎至兩面金黃
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