這三種食物是掉髮的“天敵”,一週吃兩次,養出健康烏黑的秀髮!
數據顯示,中國有超過2.5億人飽受脱髮困擾,平均每6人當中就有1人脱髮,且26-30歲是脱髮的“高發”年齡段。脱髮是指頭髮脱落的現象,脱髮與內分泌、精神壓力、營養、感染、遺傳、物理因素及化學因素等因素有關。
掉頭發似乎已經成為老生常談的話題了,脱髮除了日常護理外,還應該注意飲食,新生頭髮所需的營養來自飲食提供的營養,健康的飲食能催生健壯的細胞,培育健康的頭髮。那麼在生活中吃什麼食物能有效緩解掉髮的現象呢?
黑芝麻:
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,也叫胡麻,油麻,巨勝,脂麻,分佈於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
大棗:
大棗為鼠李科植物棗的成熟後乾燥的果實。大棗味道甘甜,性温,歸脾、胃、心經。大棗的主要成分有多糖類、皂苷類、三萜酸類、黃酮類、生物鹼類,還含有氨基酸、微量元素等。其中多糖類為主要發揮作用的成分。經常食用大棗有很好的護髮作用。
何首烏:
何首烏為蓼科植物何首烏的乾燥塊根,經蒸法或燉法炮製後成制何首烏。現代研究顯示,何首烏還具有抗衰老、抗氧化、促進黑色素生成、保護骨骼等作用。制何首烏對頭髮可以起到很好的滋養作用,適量食用可養出健康烏黑的頭髮。
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