夏練三伏冬練三九的意思
"夏練三伏,冬練三九”的意思:
指練習武功,貴在堅持,冷不避三九,熱不避三伏。三九:冬至節後第十九天至第二十七天的一段時間,是一年中最冷的時期。三伏:夏至節後的頭伏、二伏、三伏,是一年中最熱的時期。
"夏練三伏,冬練三九”的理解:
在數九寒冬之際,練武不僅能增強體質,還能鍛鍊人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後,呼吸加深,消化能力加強,新陳代謝旺盛,改善了身體條件,健康水平和運動成績就會隨之提高。
"夏練三伏,冬練三九”的來源:
諺語冬練三九、夏練三伏”是前人在長期鍛鍊過程中總結出來的經驗,有一定的科學道理。但對老年人來説,夏練三伏”則就不太適宜了。
眾所周知,三伏天是一年中最熱的時節,其氣候特點是氣温高、氣壓低、濕度大、風速小,這樣的氣候條件,對人體健康有明顯的不利影響。老年人臟器功能減退,其體內的水分比年輕人少15%左右,因此抗熱能力遠遠低於年輕人
冬練三九,夏練三伏。”意思是不管天氣多冷或多熱,都應堅持體育鍛煉,這樣才能使身體更好地獲得順四時、適寒暑”的能力。其實,在炎熱的夏季,不愛體育鍛煉的人,越是怕熱越覺得熱,越不活動,肌體適應外界環境的能力就越差。在熱環境下鍛鍊,能使皮下毛細血管擴張,體腺開放加速,散熱能力得以提高,使肌體有更強的調節體温能力,所以很多專家提倡夏練三伏”。
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