怎麼養成孩子早睡早起的習慣
怎麼養成孩子早睡早起的習慣
想要養成孩子早睡早起的好習慣,可以給孩子制定一個作息時間表,讓孩子遵守這個時間表,到了該睡覺的時候就必須上牀睡覺,早上到時間了,一定要起牀,不可以懶牀,有些孩子早上不起牀是因為晚上睡得不夠,也有些孩子是因為早上起醒了就是不願意起。可以利用一些輔助的工具提醒孩子到時間該睡覺到時間該起牀。
比如給孩子買一個作息時間的鬧鐘。晚飯之後把鬧鐘調好,到了孩子該寫作業的時間,鬧鐘一響就要去寫作業,在這段時間之內認真完成作業。鬧鐘再次響起,孩子就可以休息或者玩一會兒。根據平時和孩子商量好的作息時間,讓孩子有效的利用時間,合理的安排時間。這樣就能緩解晚上睡得太晚,早上起不來牀或者早上醒了之後不願意起的拖延症。
也可以給孩子講一下早睡早起的重要性,因為白天需要面對一天的學習壓力,如果晚上睡得太晚,睡眠時間不足,白天上課會很沒精神。白天上課沒精神,就可能會注意力不能集中,老師講的課完全聽不進去,自然成績就會下降。這都是晚上睡得太晚,早上不起牀產生的一系列連鎖反應。而且早上不起牀很可能會上學遲到,如果上學遲到到學校,老師會不會責罰你,你自己要考慮清楚後果。
那個給孩子養成良好的習慣,媽媽也可以和老師商量一下,早上媽媽只要喊一次寶寶起牀就可以,如果再不起媽媽也不需要去喊他上學,遲到了到學校老師自然會懲罰他,或者讓他站在教室門外聽課。孩子的自尊心都是比較強的,如果在門外聽了一節課。第2天肯定不想再接受這樣的懲罰,到時間叫起牀的時候很快就能起來。
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