晚上開燈睡覺是壞習慣嗎
晚上開燈睡覺不是一個好習慣,畢竟當人進入到睡眠狀態之後,大腦會分泌大量的褪黑素。而褪黑素其實是抑制交感神經興奮,降低血壓,減慢心跳的速度,讓心臟能夠合理的休息,同時還可以有效的提高免疫力,並且能夠消除疲勞。
通常情況下,晚上開燈睡覺,其實會對人的視力造成一定的影響。因為燈開着瞳孔不能夠得到放鬆和休息,光線其實還會繼續對眼睛造成刺激。這個時候眼睛周圍的肌肉神經處於緊繃的狀態,容易導致近視,視網膜損傷等等。
晚上開燈睡覺很多人會對光線產生壓力,長時間下去會導致情緒不是特別的穩定,而且人們也不會進入到深睡眠。因此睡眠質量就在大幅度的降低。當然我們晚上開燈睡覺的時候,由於松果體分泌褪黑素不足,而眼睛得不到合理的休息。此時褪黑素受到抑制,就會刺激癌細胞的生長,長此以往,會出現癌症。
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