孩子總是睡覺的時候出汗如何改善
小孩睡覺愛出汗怎麼辦
孩子睡覺的時候總是出汗需要找到孩子出汗的原因,主要原因有穿的衣服太多或者是蓋的太厚,有的時候孩子缺鈣,或者身體虛弱也會導致晚上出汗多,家長要根據孩子不同的症狀幫助孩子改善夜裏出汗的情況。孩子晚上睡覺的時候,家長總喜歡給孩子穿上睡衣或者是睡袋,再蓋上被子總擔心孩子踢被子,穿的太多,孩子當然就感覺熱了會出汗。
除了被子蓋得太厚之外家長也要看室温情況,如果是室温太高導致的孩子晚上睡覺出汗,家長需要幫助孩子把室温調到一個比較舒適的環境,一般孩子睡覺的温度在20度左右蓋上一個薄點的被子就可以不需要把空調開的太熱。冬季如果開空調的時候要給孩子開一個空氣加濕器,調節室温。孩子小的時候是新陳代謝是比較快的,所以在睡覺的時候很容易出汗,隨着孩子慢慢長大這種情況就會消失。
在晚上睡覺的時候,除了出汗之外還睡得不安穩,容易驚醒,頭上也有枕禿的情況,這就是屬於病理性的原因,可能是孩子缺乏維生素D和鈣,如果出現這樣的情況,家長需要帶孩子到醫院測一下微量元素,看看缺鈣的程度,按照孩子缺鈣的程度給孩子適當補充鈣製劑或者是維生素D,平時帶孩子多曬太陽也要保證飲食營養均衡,讓孩子多吃一些含鈣高的食物。
有的時候孩子身體比較虛弱,晚上睡覺也是特別容易出汗,如果孩子是這種情況,就需要家長幫助孩子改善體質。可以從飲食上給孩子調節,讓孩子多吃一些比較有營養的食物,改善身體虛弱的情況,但是也要注意營養均衡,葷素搭配,不要讓孩子總是吃一些大魚大肉的東西。並且帶孩子適當鍛鍊提升身體素質。
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