低脂的知識

生活無憂，遇事盡開顏，生活的經驗知識庫，低脂專題精選為您精準分享低脂方面的知識內容，低脂知識大全，低脂知識精選，優質的低脂相關內容，愛生活的點滴，學會低脂方面的小竅門，低脂的知識內容，生活更精彩。

首頁 > 低脂的知識

低脂絲瓜鮮蝦魔芋面

絲瓜鮮蝦魔芋面怎麼做想要減肥，但是又特別喜愛麪食，每次總忍不住想吃碗麪條，吃完之後就特別後悔，那麼就可以去試一下這道低脂絲瓜鮮蝦魔芋面，它是一道熱量非常低的麪食，同時也非常好製作。首先我們需要準備這道麪食的食材，準...
清爽下飯低脂的涼拌新鮮黃花菜怎麼做好吃

主食材：黃花菜200克。配料：鹽5克，雞精3克，生抽8毫升，蠔油8毫升，白砂糖8克，蘋果醋10毫升，芝麻油10毫升，辣椒油8克。步驟1:黃花菜摘掉蒂部和中間花蕊。步驟2:放入盆中洗淨後瀝乾水分。步驟3:鍋中加熱水，燒開後加少許鹽和油，把黃花...
低脂飽腹的蝦仁蔬菜餅，簡單好做又營養，的做法

主食材：蝦仁6個，料酒3克，紅蘿蔔半根，西蘭花2朵，玉米1把，豌豆1把，雞蛋1個，麪粉50克，鹽3克，海鹽黑胡椒適量。配料：平底鍋1個。步驟1:準備食材步驟2:蝦仁去頭去殼，挑掉蝦線步驟3:剁成泥，加入海鹽黑胡椒和料酒抓拌均勻放置備用步驟4:開...
粘豆包低脂低卡嗎

不是。粘豆包是中國東北地區的特色食品，又名豆包。主要由黃米粉、玉米粉、紅豆、細砂糖等配料製成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素和其他營養素。適當的日常消費不僅能為身體補充各種營養，還能增加身體的...
中秋月餅別再買了，教你在家做，蒸一蒸就好，少油少糖低脂健康

中秋月餅在家自做方法中秋來臨之際，又是闔家團圓的時候，很多人會回到自己的家鄉，陪着家人賞月吃月餅。這其實就是傳統節日人們所需要做的事情，當然月餅作為傳統的美食，從外形上來看，象徵着團團圓圓，當然也代表着人們的期盼，不...
秋天多吃低脂低熱菜，拌沙拉怎麼做好吃

主食材：圓葱1個，穿心蓮適量，紅辣椒1個。配料：茶油適量，蛋黃沙拉醬適量，胡椒適量。步驟1:洋葱，辣椒，穿心蓮洗乾淨，切好步驟2:加適量的茶油，味道好步驟3:加胡椒粉調味，加適量蛋黃沙拉醬...
快手營養的清蒸丸子湯，低脂健康又美味！的做法

主食材：雞胸1塊。配料：黃瓜0.3根，胡蘿蔔0.3根，低鹽醬油2勺，蠔油1勺，胡椒粉少許，姜粉少許，香油少許歐芹碎少許。步驟1:準備好全部食材，改刀備用，雞胸肉洗淨去掉筋膜，切成大塊。步驟2:然後把雞肉、胡蘿蔔絲、黃瓜絲一併放入絞肉機...
減肥必吃的4種“低脂菜” 西蘭花不在內生菜排第4 越吃越瘦

冬瓜、芹菜、毛豆、生菜。在炎炎夏日，身體的肥胖問題不僅影響美觀，還對健康構成威脅。肥胖的身體不僅使人看起來年齡大，還會影響行動的靈活性。減肥不僅僅是為了追求美觀，更是為了保護健康。在如今快節奏的生活中，沒有時間...
吉祥如意的年菜，百財卷，低脂低熱不油膩的做法

主食材：肉餡200克，白菜葉6只。配料：本蠔油2勺，低鹽醬油1勺。步驟1:白菜葉子削一下步驟2:開水焯下，菜葉軟了，包肉餡。步驟3:大火蒸10分鐘左右步驟4:取出加醬油蠔油調味...
低卡低脂高蛋白快手早餐——酒釀山藥蛋怎麼做好吃

主食材：山藥50克，雞蛋2顆，糖小朵代糖2勺，酒釀2大勺。配料：枸杞少許，清水700毫升。步驟1:準備好材料，山藥洗淨去皮後清水洗去表面粘液後，用刨子削薄片或者刀切薄片後浸泡在清水中，洗去多餘的澱粉粘液。步驟2:鍋裏放水燒開後加入...
低脂低卡營養美味的什錦大拌菜怎麼做好吃

主食材：黃瓜1根，鮮銀耳100克，金針菇100克。配料：亞麻籽油1勺，生抽2勺，米醋1勺，辣椒油1勺，食鹽2克，雞精2克，大蒜3瓣，香菜1顆。步驟1:銀耳洗淨去根部撕成小朵，金針菇洗淨去根部切成大段。步驟2:黃瓜洗淨拍扁，切成小塊。步驟3:銀耳和...
50歲阿姨一人午餐6天不重樣，少油低脂，做法簡單入味營養全

近年來，生活節奏的加快，越來越多的人沒有時間給自己做飯，因此快餐店和外賣成為了他們的首選。然而，這種飲食方式雖然方便，但卻不太健康，容易導致肥胖、高血壓等健康問題。因此，我們需要尋找一種既方便又健康的飲食方式。第一...
低脂低卡三色糙米飯糰，口感豐富，簡單好怎麼做好吃

主食材：三色糙米適量，生菜若干，火腿2-4片，雞蛋2個，海苔1張。配料：鹽適量，壽司醋適量，香油少許，胡椒粉適量，沙拉醬適量，保鮮膜1張。步驟1:三色糙米提前浸泡兩小時左右，放入電飯煲中燜熟。步驟2:燜好的糙米飯加適量鹽壽司醋香油拌勻...
佟大為同款低脂減肥餐-齋菜煲，四季最實怎麼做好吃

主食材：油菜1棵，娃娃菜半棵，泡發腐竹1根，泡發木耳若干，綠豆芽適量。配料：香菜碎適量，小米辣3個，腐乳2塊，蠔油適量，生抽適量，清水適量。步驟1:準備綠豆芽，娃娃菜切成條，金針菇切掉尾部。步驟2:油菜洗淨，木耳腐竹提前泡發。步驟3:香菜...
夏季必不可少的低脂減肥餐～沙拉的做法

主食材：cucu油醋汁適量，雞蛋1個，蝦6個。配料：生菜2片，苦菊1小把，水蘿蔔2個。步驟1:首先根據個人喜好選擇給各種蔬菜和肉類，肉類最好選擇蛋、蝦和雞肉。步驟2:將蔬菜洗淨後改刀，我今天用了生菜、苦菊和小水蘿蔔。生菜切絲，水蘿...
白煮蛋的神仙吃法，低脂美味，一嘗就上癮的做法

主食材：雞蛋5個。配料：醬油適量，麻油適量，香菜2根，小米辣3個。步驟1:準備5個雞蛋。步驟2:再準備適量醬油和麻油，香菜，小米辣切段。步驟3:雞蛋煮熟去殼。步驟4:把雞蛋壓碎，但是不要壓的太碎。步驟5:淋入醬油和麻油，再將香菜和小...
低脂低卡的減脂餐…北非蛋怎麼做好吃

主食材：番茄1個，口蘑4個，青椒1個，香菜1顆，雞蛋2個，洋葱適量。配料：番茄醬1大勺，孜然粉1勺，鹽適量，黑胡椒碎1勺，蒜末適量。步驟1:準備好所有食材。步驟2:鑄鐵鍋倒入格琳諾爾核桃油步驟3:放入洋葱，青椒，蒜末炒香步驟4:加入番茄翻炒片...
一發低脂全麥漢堡胚怎麼做好吃

主食材：高筋麪粉200克，全麥麪包粉160克，牛奶225克，全蛋液42克，黃油16克，細砂糖16克，鹽2.5克，耐高糖乾酵母4克。配料：表面裝飾：南瓜子仁一把，杏仁脆片一把，黑白芝麻一把。步驟1:準備材料。夏天建議用冰牛奶、用冰袋控制打面温度。...
低卡低脂莜麪碗託，好吃不長肉的做法

主食材：莜麥面100克，清水150克。配料：蒜一頭，花椒粉，孜然粉，姜粉適量，生抽醋蠔油適量，鹽少許，油少量，辣椒油少許。步驟1:將莜麪清水等材料準備好步驟2:莜麪加入碗中，倒入清水，攪拌成細膩稍微濃稠的麪糊狀步驟3:取兩隻盤，底部刷一層...
低卡低脂莜麪碗託，好吃不長肉怎麼做好吃

主食材：莜麥面100克，清水150克。配料：蒜一頭，花椒粉，孜然粉，姜粉適量，生抽醋蠔油適量，鹽少許，油少量，辣椒油少許。步驟1:將莜麪清水等材料準備好步驟2:莜麪加入碗中，倒入清水，攪拌成細膩稍微濃稠的麪糊狀步驟3:取兩隻盤，底部刷一層...
2種食材1鍋湯，喝湯拌飯都美味，關鍵低脂的做法

主食材：白玉菇1盒，豌豆粒適量。配料：松茸鮮1袋，鹽適量，清水適量。步驟1:速凍豌豆用水煮一下瀝水備用。步驟2:白玉菇切掉根部洗淨備用。步驟3:鍋中放油，倒入白玉菇炒軟。步驟4:加入適量清水煮開。步驟5:倒入豌豆粒。步驟6:再...
低脂香辣龍利魚怎麼做好吃

主食材：龍利魚1塊，檸檬適量。配料：鹽1勺，蠔油1勺，辣椒醬1勺，辣椒粉適量，孜然粉適量，黑胡椒粉少許，姜適量。步驟1:龍利魚加少許薑末抹勻，加入適量鹽，1小勺蠔油，1勺辣椒醬，1勺辣椒粉，少許孜然粉，少許黑胡椒，按摩均勻，醃製20分鐘步驟2:擺...
夏天到，低卡低脂五彩沙拉助力輕生活的做法

主食材：百合6顆，玉米一根，碗豆20克。配料：沙拉醬20克。步驟1:準備食材步驟2:青豆洗乾淨瀝乾水分備用步驟3:玉米刨粒步驟4:百合洗乾淨掰片步驟5:鍋裏煮開水步驟6:水滾後倒進碗豆煮軟步驟7:然後倒進玉米步驟8:再倒進百合步...
低脂低卡‼️網紅海鮮波奇飯怎麼做好吃

主食材：雜糧飯一碗，牛油果半個，蝦仁四個，蟹柳一個，泡菜適量。配料：cucu零脂肪油醋汁適量。步驟1:整一鍋雜糧飯步驟2:準備好各種配菜步驟3:雜糧飯壓實步驟4:擺上準備好的配菜步驟5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁，低卡輕食沙拉...
低脂涼拌菠菜的家常做法

低脂涼拌菠菜怎麼做:食材：菠菜150克、簡單4個、花生20克、香油1勺、生抽1勺、鹽1勺、蠔油1勺、大蒜適量低脂涼拌菠菜的家常做法:1、雞蛋加少許鹽打散，鍋燒熱刷油，將蛋液倒入鍋中，小火平攤城蛋皮切絲；2、花生在無油的鍋中煎...