核心力量指的是哪裏
核心力量指的是人體的中間環節,就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域,是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體,包含29塊肌肉。核心力量指的是一種力量訓練的形式。
核心肌肉羣擔負着穩定重心、傳導力量等作用,是整體發力的主要環節,對上下肢的活動、用力起着承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉羣,對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起着穩定和支持作用。所以,凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人,核心肌肉羣肯定受過很好的訓練。
核心肌肉是指環繞在我們軀幹周圍的肌肉,包括腹肌,髖部肌羣,與脊椎,骨盆聯結的肌肉。當我們手和腿活動的時候,這些核心肌肉會幫助身體保持穩定,也可以使身體保持正直。也有人稱這些肌肉為能量來源。因為整個人體排列就好像一個運動鏈一樣,而核心部位它連接了人體的上下兩個部分,好像是一座橋。如果這座橋出現了問題,那麼很有可能會導致上、下半身乃至整個運動鏈出現問題。
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