回奶的最好方法

媽媽們在給寶寶斷奶後，雖然寶寶不再吃奶了，但是乳汁還在分泌，所以媽媽們會感覺乳房漲的難受，此時需要採取一些措施進行回奶，那麼回奶的最好方法是什麼呢？

一、逐漸減少餵奶的次數

不要一下子給寶寶斷奶，應該逐漸的減少餵奶的次數，這樣奶水的分泌量也會慢慢的減少，為寶寶斷奶後，也不會因為乳汁分泌過多導致乳房脹痛。

二、延長餵奶的間隔時間

如果準備為寶寶斷奶，應該提前幾個月就着手準備，逐漸的延長給寶寶餵奶的時間，比如原先三個小時喂一次，可以改成四個小時，再延長成五個小時，甚至在整個白天不再餵奶，循序漸進，慢慢來，可以讓寶寶有一個適應的過程，也可以讓乳房有一個適應的過程，乳汁的分泌量就會慢慢的減少，對於回奶是有幫助的。

三、縮短單次餵奶的時間

想要斷奶的時候，就要注意減少每次喂寶寶奶的時間，寶寶對乳頭的吮吸時間減少，乳汁的分泌也就會逐漸的減少。

四、減少高蛋白食物的攝取

準備回奶的媽媽要注意少喝湯汁，湯汁最容易催奶；不要吃容易催奶的食物，尤其是鯽魚，羊肉，排骨，豬蹄等含蛋白質豐富的食物，避免乳汁分泌增多。

五、穿比較緊的衣服

媽媽們在斷奶的時候，可以為自己選擇一些比較緊的內衣和上衣穿，因為衣服的擠壓也可以減少乳汁的分泌，這對於回奶是有好處的。

六、適當的多吃一些回奶的食物

可以多吃一些有回奶作用的食物，比如韭菜，芹菜，馬齒莧，苦瓜，麥芽，玉米，地瓜，山楂，橘子，柚子，柿子，螃蟹，田螺等。

七、藥物回奶

在回奶的時候，也可以應用一些具有回奶作用的藥物，比如口服或者肌肉注射雌激素類的藥物，用炒麥芽加水煎湯服用等。