大學生如何提高社會適應能力
1、主動參於社會活動。必須從實際出發,正確認識客觀現實,不逃避現實也不做無根據的幻想,從而把自己置於各種事物之中,瞭解它,掌握它,並進一步改造它。
2、積極調整,選擇對策。對社會現實生活保持良好的接觸,不迴避現實,主動面對現實生活中的各種挑戰,當個人需要與社會現實矛盾時,能充分發揮主觀能動性,積極妥善處理環境與自身的關係,創造條件使自己始終處於有利的環境中。從主觀上要採取積極的態度而不是消極的等待;在選擇對策上要審時度勢,有條件地選擇改造環境的條件,無條件地選擇改造自身的辦法,這樣才能既不想入非非,又不自暴自棄,從而找到最佳方案。
3、採用心理防禦措施。不論改造環境還是改變自己,都要有一個轉變和考慮的過程,在這個過程中,會有某種困擾,為解決這種窘境,不妨採用心理防禦,來達到解脱的目的。
4、保持身心健康。人生活中除了需要營養、體育鍛鍊、休息等生理方面的滿足外,也需要家庭、友誼、支持、理解、尊重,需要通過人際關係獲得心理上的滿足。在日常學習、工作中,和諧的人際關係是生命的滋補品。為了提高人的生活質量,應該提高和培養處事與處人的能力。
5、加強體育鍛煉。通過體育鍛煉可以接觸更多的人和事,通過運動與人交往,增強大腦興奮與抑制的調節功能,改善神經系統,使人忘卻煩惱和痛苦,消除孤獨感;鍛鍊可以喚醒人們的精神情緒,使人精神振奮,心情輕鬆愉快,使人們煥發青春的激情,提高自己的社會適應性。未來是美好的,但美好的未來是要在現實的基礎上去創造的。因此,“立足現在,面向未來,追求未來,實現未來”不只是未來學家和政府的事情,也是所有想要從事熱門職業的我們大學生應該牢記的。大學生未來所面臨的就是應該怎樣去適應社會的發展,在經濟發展迅速的浪潮裏找到屬於自己的平地。
6、處理好人際關係。只有把人際關係搞好了,才能出色的表現自己,同時這也是適應社會發展的一個非常重要的手段。我們應該做到:要尊重他人;要誠實待人;要關心他人;要相互諒解;要摒棄猜疑、嫉妒、自卑、羞怯、孤獨等一系列不健康的心理。
社會適應能力是可以培養和維護的,我們應該在日常生活中注重以上幾個方面,把自己調整到一個較好的社會適應狀態。
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