怎樣保養卵巢和子宮
隨着生活水平的提高,現代人越來越關注卵巢和子宮的保養,做好這兩個器官的保養,對女人的影響特別的大。所以我們要從日常生活的各個方面有意識的來保養,比如日常的飲食、日常的運動、以及藥物等方面都可以進行保養。下面我們來分析一下保養的方法吧。
飲食保養
飲食對於卵巢和子宮的保養,具有很重要的意義。平時要儘量少吃煎蛋,簡單的膽固醇含量比較高,容易誘發癌症和子宮瘤。日常生活中最好高鈣飲食,可以降低卵巢癌的發生率。同時要多攝入蔬菜瓜果,多吃富含維生素C、E以及胡蘿蔔素的食物。這些食物的抗衰老效果很好,可以減緩卵巢的衰退。豆製品、穀類、黑米、葵花籽、洋葱等等富含雌激素的食物對卵巢和子宮的保養效果也很好。比如説經常喝豆漿,可以增加雌激素,對保養子宮和卵巢有很好的療效。同時還可以適當的增加葉酸的攝入量,有利於降低卵巢癌發生率。
日常的保養
想要保養得當就需要從平時多注意了,首先要注意保暖身體避免着涼。如果受涼如意導致子宮和卵巢的萎縮,可以用艾草貼貼在肚臍上暖宮。平時要注意休息,不能熬夜,平時多鍛鍊多運動,沒事可以去爬爬山、跑跑步,或者泡一泡温泉都是非常不錯的選擇。
藥物保養
女性可在醫生的指導下,根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。對於缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。
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