肉末澆上海青的做法
上海青怎麼做好吃?
主料:
上海青250克,裏脊肉30克;
輔料 :
小米椒3個,蒜1瓣,鹽半勺,色拉油2克;
肉末澆上海青的做法步驟:
1.上海青摘好洗淨,裏脊肉切末;
2.小米椒3個切碎,蒜1瓣切末;
3.鍋中放入適量水燒開,放入上海青、鹽半勺、色拉油2克焯水。斷生後撈出瀝乾裝盤;
4.鍋中放入適量油,油温燒至7成熱,放入肉末炒至變色,加入豆瓣醬半勺、切好的蒜末、小米椒炒出紅油;
5.放入生抽半勺翻炒均勻後澆在上海青上即可。
小貼士:
1、上海青中富含視黃醇,多食用可以保護眼睛、提高視力,所含的植物激素,能吸附進入體內的致癌物質。
2、上海青含有的胡蘿蔔素、維生素C和礦物質等有助於增強人體免疫力。
今天為大家帶來一道肉沫澆上海青的做法,上海青口感爽脆,配上肉沫的香味,更美味可口!肉末澆上海青是一道家常菜,清爽健康,老少皆宜。
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