上火吃什麼好
年輕人對美食的誘惑是沒有抵抗力的,尤其是火鍋、烤肉、麻辣燙等,都是年輕人特別受歡迎的美食。美食雖好,但是很容易引起上火,解饞之後,身體就會跟着出現一些不適的症狀,其實這種情況引起的上火,是可以通過飲食來緩解的,那上火吃什麼好?
1.可以緩解上火的食物
梨是一種特別常見的水果,它一直是憑藉自己可以清熱袪火,潤肺止咳而被人們追捧的。當身體出現了喉嚨腫痛、呼吸道乾燥等上火的症狀以後,可以多吃一些梨,可以很快的緩解。也可以把梨掏空然後裝進冰糖,最好是再放點川貝,一起上鍋蒸,然後食用對下火也是非常有效的。
到了夏天以後,因為天氣過於炎熱,也是很容易出現上火的情況。當口腔出現了潰瘍、口瘡,或者是嗓子腫痛時,西瓜就應該備上了。如果上火的症狀有點嚴重,可以把西瓜放進冰箱冷藏一會再拿出來吃,效果會更好。也刻可以在吃西瓜的時候沾點食鹽,可以讓療效加倍,同時還能殺死口腔裏的細菌。
冬瓜這種食物性涼,正好可以中和人體裏的燥熱,因此也是下火的好食材。可以清炒冬瓜片,也可以用冬瓜來炒豬肝,豬肝本身就是下火的,跟冬瓜搭配,效果會更明顯。
2.預防上火
如果知道自己是容易上火的體質,就應該儘早的預防。尤其是到了冬季以後,天氣寒冷,而室內因為暖氣的存在而使室內的空氣特別乾燥,就特別容易讓人上火。可以給室內準備一個加濕器,或者是在經常在室內放盆熱水,來增加室內的空氣濕度,可以防止上火。到了冬季以後少吃一些過於温補的食物,比如桂圓、桔子等,還有辣椒也是要忌口的。
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