霧霾的危害和預防措施
霧霾中含有的有害細顆粒和有毒物質很容易被吸入人體,直接從鼻孔進入咽喉、支氣管,干擾人體肺部的氣體交換。在進入咽喉的時候很容易引起人體發生炎症,而影響到支氣管的時候,會影響肺部正常的氣體交換,很容易引發急性鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘等等呼吸系統疾病,而本身患有呼吸道疾病的患者會容易在霧霾天導致病情復發,加重病情。
霧霾天氣空氣中的污染物較多,特別是低氣壓天氣很容易影響人體正常的血液循環,容易誘發心臟病、高血壓、冠心病等疾病。特別是在外出的時候,寒冷的室外很容易造成血管出現熱脹冷縮,導致血壓升高。
怎麼樣才可以有效的避免霧霾的傷害呢?
第一個要點是,大家出門必須戴口罩或者其他防護呼吸的過濾工具,現在來説大家最經常使用的就是口罩,而口罩的使用必須注意衞生,每天都要清洗一次,使用一次清洗一次,大家一定要記住。
第二個要點是,大家在工作回家以後要注意身體的衞生和潔淨,主要的衞生是洗手和洗臉,尤其是我們在上班時候外露的皮膚一定要及時清洗,同時注意口腔和眼睛的清洗,這對於健康有很多的好處。
第三點大家要明天早晨堅持吃早飯,早飯對於健康十分重要,因為早飯吃不好一晚上的睡眠失去的養分就不會得到補充,身體的免疫力就會下降,這時候遇到霧霾天氣,身體的傷害就會加大,所以按時吃早飯很重要。
另外大家要注意身體鍛鍊,每天堅持半小時的身體鍛鍊可以有效的提高大家的自身免疫力,這樣在很大程度上提高自身的抵抗病毒的能力,這對於現在的霧霾天氣也是很有幫助的,鍛鍊的時候要在室內,不要在室外鍛鍊。
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