半馬合格成績是多少
馬拉松賽是一項長跑比賽項目,其距離為42.195公里。這個比賽項目的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。而半馬的意思是就是二分之一馬拉松比賽。路程長度是21.0975km,或13.1英里。
目前半馬的男子世界紀錄是,2018年10月28日下午,由肯尼亞選手Abraham Kiptum 在瓦倫西亞半馬創造的,58分18秒。而女子方面,是肯尼亞選手喬塞琳·傑普科西蓋於2017年4月1日在布拉格創造的1:04:52。
當然我們普通人肯定是不能和世界紀錄相比,目前普遍認為半程馬拉松的入門成績是3小時。3小時內完成的,雖然是散步級,但至少是走了馬拉松,或者快步走了馬拉松。能夠完成半馬,其實已經算是完成過馬拉松的人了。
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死海泥膜的使用方法
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蘭芝隔離有防曬作用嗎
蘭芝隔離有防曬作用。蘭芝隔離質地水潤,能夠修飾膚色,使用後會在肌膚表面形成一層保護屏障,防止彩粧及空氣中的粉塵等污染物侵害肌膚。同時,它還有不錯的防曬效果。使用後,既能起到遮瑕隔離的作用,又能起到隔離紫外線的作用。蘭芝隔離霜採用雪紗遮瑕配方,含球形聚焦粉...
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凍乾粉水乳霜使用順序
凍乾粉和水乳霜的使用順序是:先用凍乾粉,然後依次使用水乳霜三種護膚品。凍乾粉通常都是在水乳之前使用的,所以潔面後就可以直接使用了。在徹底清潔臉部肌膚後,先擦乾水分,然後塗抹凍乾粉,等凍乾粉完全被肌膚吸收後再依次使用水乳霜。凍乾粉是非常不錯的護膚品,它可以...
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維生素e可以擦痘痘嗎
維生素e可以擦痘痘。維生素e具有很不錯的抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效,用來塗抹痘痘雖然治療作用不是很大,但也可以起到一定的緩解作用。對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚來説,不要過度清潔,更應該注重清潔後的補水,讓肌膚可以保持水油平衡。長痘是由於體內因素造...