游泳屬於有氧還是無氧
可以從有氧運動的定義上來看出的,所謂有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊,即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態,很顯然游泳是符合有氧運動的定義範疇的。
游泳的好處多多:
1、改善心血管系統的功能;
2、提高呼吸系統的機能;
3、改善肌肉系統的能力;
4、預防疾病、治療康復。
延伸一下,有氧運動的類型包括: 游泳、健身操、慢跑、跳板操、籃球、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、羽毛球、跳舞(有氧舞/民間舞/爵士舞)、爬山、網球、步行、爬樓梯等。
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