午覺的好處與壞處
午覺的好處有:振奮精神、增強記憶力、能夠調節情緒、還能彌補晚上睡眠不足。午覺的壞處有:飯後立即午睡影響消化、趴桌上午睡危害更大、午睡時間過長影響晚上睡眠。
一、午睡能振奮精神
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族,午睡之後精神會更加好,緊張的情緒也能夠得到舒緩,工作效率也會提高。
二、午睡增強記憶力
午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候,人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話,午睡的時間會需要更長。
三、飯後立即午睡影響消化
午睡之後如果是直接就進行午睡的話,會因為午飯後胃內充滿了食物還沒有來得及及時消化,身體腸胃處於運動之中,這個時候進行午睡會影響腸胃的正常消化,長此以往很容易引發腸胃疾病。
四、午睡時間過長影響晚上睡眠
午睡的時間最好是能夠控制在半小時之內,以免影響到晚上正常的睡眠。另外午睡時間過長也容易使人在睡醒之後出現頭暈等不適感。而且午睡時間一定要均勻,否則很容易引起身體生物鐘的紊亂。
-
防曬霜能過地鐵安檢嗎
管裝和瓶裝的防曬霜可以過地鐵安檢,噴霧型的不可以。因為噴霧型的防曬霜屬於一種易燃易爆品,裏面的成分熔點很低,一旦遇到明火就很容易發生爆燃現象,是不可以隨便帶進地鐵。防曬霜,是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化粧品。防曬霜...
-
氣墊BB好用嗎
好用,有遮瑕、調整膚色、隱藏毛孔的效果,是非常不錯的一款打造輕薄底粧的產品。使用步驟一:用前潔面在使用BB之前我們還需要對我們的面部進行一個全面的清潔,也就是洗臉。為了能過徹底的清潔,建議最好可以使用洗面奶來進行面部的清潔工作。使用步驟二:易出油區域多塗...
-
迪奧香水真假辨別
1、仔細觀察一下香水瓶身裏有沒有沉澱物,如果有一定的沉澱物的話則屬於假貨,如果沒有的話需要進一步辨別香水的真假。2、迪奧香水的香味是屬於比較清淡的香味,假貨的話則有一種很刺鼻的味道。要麼沒有味道,要麼味道特別香。3、看香水的噴射管的色澤,正品的管子的顏...
-
血橙面膜的功效與作用
血橙面膜有補水保濕功效,它能為肌膚提供大量水分,讓皮膚保持水嫩細滑的狀態;經常使用血橙面膜,能阻止色素堆積,淡化皮膚表面已經生成的色斑,還能提高皮膚抗氧化能力,滋養細嫩肌膚;血橙面膜中的煙酰胺,有清爽控油,收縮毛孔的功效,可以使肌膚恢復彈性。1、補水保濕血橙面...