跑步機速度多少合適
以舒華SH-9119型號跑步機為例:
跑步機速度:
1、慢走。跑步機的速度調整為每小時4千米到每小時6千米即可。適合飯後散步,運動之後放鬆。
2、快走。跑步機速度調整到每小時6千米到每小時8千米即可。既能夠達到鍛鍊身體的效果,還能保持身體體形,對提高消費者的肺活量有幫助。
3、跑步。可以將跑步機速度調為每小時8千米以上。
擴展資料:
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。
堅持是健身的一個基本前提條件,跑步同時也是一個鍛鍊意志的方法,長期的堅持奠定了健身成功的基礎。這不僅僅是這個行動的堅持,而是我們思想意識的一種堅持,也正是這種堅持造就了我們健康的身體。
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