早上起牀困難怎麼辦
1、朋友圈的誘惑。有一種人,他們是虛擬社交的深度用户,每天起牀刷朋友圈、上廁所刷朋友圈、吃飯刷朋友圈、走在路上還刷朋友圈,每天起牀的動力就是:看看朋友圈裏有很多新動態。
2、儘量不用電熱毯、暖水袋。由於電熱毯和暖水袋會讓你的被窩非常舒適,但也同時會令我們起牀時面對外面的寒冷適應不了,更容易增加起牀的困難。所以儘量不用這些東西,讓你可以更加迅速地適應室內氣温。
3、起牀前定時開空調。為了防止室內的温度和温暖的被窩有強烈的温差,建議大家可以嘗試在起牀前半小時開空調把房間的氣温升高。這樣即便離開被窩,也沒有強烈的不適感了。
4、鬧鈴雨起牀法。既然通過自然的方式,你並起不來牀,你就可以嘗試“鬧鈴雨”這種簡單粗暴、卻屢試不爽的方法了。雖然被鬧鈴吵醒十分痛苦,總比遲到扣錢要容易接受啊。
5、早睡起牀法。早睡早起同樣是大家生物鐘的方式,正常成年人的睡眠時間在6-10小時,只要掌握了你的生物鐘需要多少小時,從淺睡眠到起牀並不是難事兒了。
6、憋尿起牀法。憋尿起牀法,顧名思義,就是需要前一天晚上多喝一些水,飲料,在保證睡覺不需要起夜的情況下,可以堅持到早上6-7點鐘,準時被尿憋醒。一般被尿憋醒後,去了廁所人也就精神多了,再想睡着就比較困難了。
其實大部分人都是早上起牀困難的,但因為每個人的自律性不同,所以有些朋友到點就會立即起牀,所以這個需要養成準時起牀的習慣。
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