長期服用益生菌對身體有害嗎
益生菌可以幫助人們調節腸道功能,同時還能提高自身免疫力。 在胃腸功能障礙或消化功能異常的情況下,可以使用益生菌進行調理。 但畢竟“是藥三分毒”。 如果沒有特殊需要,不建議長期服用益生菌。 長期服用益生菌很可能會增加腸道內某些菌羣的數量,從而加重腸道菌羣紊亂。 所以大家一定要在醫生的指導下正確用藥。
益生菌最多能吃幾個月:每個人的情況不同,一般最長的不要超過3個月。 適量食用益生菌是合適的,以保持體內菌羣的良好平衡。 除了藥物補充,益生菌乳製品可以適當補充,但不要過度使用。 從預防腸道疾病的角度來看,適當補充益生菌確實可以抵抗這些疾病的發生,增強腸道抵抗力。 益生菌對維持菌羣平衡,防止菌羣失衡引起的腹瀉有積極作用。 從人類整體來看,補充益生菌只會改變腸道微生態。
為什麼要補充益生菌:1、益生菌抑制有害菌的生長,促進有益菌的協同增殖,恢復腸道菌羣平衡,營養修復受損腸黏膜等,從而有效改善或緩解胃腸道疾病帶來的困擾。
2、通過補充能分泌乳酸、保水潤腸的益生菌,促進腸道蠕動,緩解便祕症狀。此外,補充益生菌還可以恢復腸道菌羣平衡,排除腸道毒素,緩解腸麻痺,從而改善便祕。
3、足量補充益生菌可調節人體內各種微量元素的代謝,促進小腸蠕動,增強人體均衡吸收營養的能力,從根本上增強體質,從而提高人體抵抗力和免疫力。
4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能顯着降低乳糖濃度,產生乳酸,有利於人體消化吸收。
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