如何養成早睡早起的習慣
生活小常識1.02W
可以先定在11點睡覺,以後慢慢定時在10:40睡覺。也許一開始睡不着,不習慣,如果能堅持20幾天,慢慢就習慣睡着了。每天晚上睡覺前不要想事情。
每天臨睡前喝一杯牛奶,因為牛奶有助睡眠。
給自己制定作息計劃表。
想養成早睡早起的好習慣,首先應該給自己制定一個非常好的作息計劃表,這樣可以督促每天自己進行,也可以讓自己改掉一些不良的生活習慣。
標籤:早睡早起
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