白露節氣的注意事項
蒹葭蒼蒼,白露為霜。白露是二十四節氣之一,白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。白露也代表天氣開始逐漸轉涼,那麼白露有什麼注意事項嗎?下面就和小編一起來了解一下吧!
1、早晚及時添加衣服:
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的説法,也就是説白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。
另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚温差較大,很容易引起身體不適。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應該注意。
2、注意營養,養肺潤燥:
白露是整個一年中晝夜温差最大的一個節氣。白露以後,氣温開始下降,天氣轉涼,地面的水汽結露就開始增多了。過了白露,人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等問題,這就是典型的“秋燥”。
白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致腸胃不適。
3、夜晚睡卧不可貪涼:
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣温仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣温差較大,若下雨則氣温下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是説明這個道理。
4、早睡早起:
白露時節也需注重睡眠,這時候夜間相對夏季會有所增長,注意早睡早起,保證每天7-8小時的睡眠時間,白天才能有充沛的精神應對秋燥,秋睡也是秋季養生的關鍵。
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