夏季游泳的注意事項
在炎熱的夏季,游泳可謂是一件涼爽又痛快的事情,在趕走暑熱的同時,又達到了減肥瘦身的目的,還能讓皮膚變得更好。但是,游泳也要注意一些事情,否則會威脅到生命安全。以下是小編總結的7大夏季游泳的注意事項,一定要牢記哦!
1、不在空腹狀態下游泳:
游泳其實也是一件很消耗體力的事情,空腹游泳不僅會影響食慾與消化能力,還可能因體力不足引起一些意外事故的發生。
2、游泳時間不宜過長:
雖然游泳很解暑,但是也不宜長時間泡在泳池中,這樣對身體也是有傷害的。一般泳池裏都會有消毒劑等之類的東西,泡的時間久了對皮膚也不好。
3、劇烈運動後不宜立即游泳:
劇烈運動之後,人大汗淋漓、體温較高,如果立即游泳,體温會迅速下降,但是會對心臟造成不良影響,使抵抗力減弱,造成身體不適。
4、不去不熟悉的水域游泳:
不熟悉的水域往往有不可預知的危險,萬一發生意外,我們很容易手足無措,即便是游泳技術很強的人,也不要輕易嘗試。
5、游泳前要做準備活動:
游泳的運動量也是比較大的,而且泳池中的水温度比較低,如果不注意做準備活動,有時會導致腳抽筋等情況發生。準備活動使身體發熱即可,不需要大量出汗。
6、不宜長時間曝曬游泳:
雖然在海里或河裏游泳,感覺十分盡興,但是如果不做好防曬措施,並且長時間暴曬在日光下,很容易使紫外線對皮膚造成嚴重傷害。
7、配帶泳鏡:
配帶泳鏡是為了保護自己的眼睛。如果裸眼游泳,時間稍長,眼睛就會發紅,從而給眼睛留下健康隱患。建議大家帶泳鏡,普通的,能良好防水的泳鏡就可以了。
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