三伏天從什麼時候開始算
三伏天是根據夏至日和干支紀日法來綜合計算的,“夏至三庚入伏”説的就是在夏至日後的第三個“庚”日是三伏天的第一天,也就是入伏、初伏的開始。夏至日的第四個“庚”日是中伏的第一天。立秋節氣後第一個“庚”日為末伏第一天。初伏、末伏固定10天,中伏10天~20天不等。夏至日一般是在公曆6月21-22日,所以三伏天通常是在7月份~8月份。
夏至日就是夏至節氣,太陽黃經90°入夏至節氣。干支紀日法就是把每天的日子按照十天干+十二地支進行劃分,每60一個循環,“庚”日就是説,干支紀日法的日期中含有“庚”的那一天。
二、三伏天是從夏至開始嗎:三伏天是在夏至節氣後的第三個“庚”日開始算,並不是從夏至節氣開始,一般在小暑節氣之後才會正式進入三伏天。數三伏天開始的日期並不是固定的農曆或者公曆的某一天,需要根據夏至日的時間和干支紀日法推算出來的。詳細推算過程上文已説明,故不再詳述。
三、三伏天注意事項:1.夏天不要貪冷,不要長時間躲在空調房裏,因為怕熱和汗水,應該出去呼吸新鮮空氣。
2.室內空調温度應適當,保持在26℃以上,既節能又健康。不要不受控制地喝冷飲,不僅不能消暑,還會傷害脾胃。
3.天氣炎熱時,避免使用辛辣,温暖和滋補的食物。 注意減輕熱量,多吃水果和蔬菜。
4.夏季適當的運動會使身體出汗,這更有利於從體內排出毒素並伸展陽氣。 但運動也必須輕柔,出汗過多會導致脱水。建議選擇清晨或黃昏,天氣不太熱時運動。
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