松子一天吃多少粒為宜
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現在很多堅果都被做成了日常的小零食,比如松子、腰果等。常見的松子一般是產自東北,油性大,能量、熱量較高,如果長期過量吃會引起肥胖。所以每天吃松子的量要控制在30克以內是最好的,換算成個數,一天大約是30~100粒。
另外松子雖然營養豐富、功效也很多,但是並不是所有人都適合吃松子的,如果你患有腹瀉或者脾臟虛弱、喉嚨痰多,最好是不要吃松子,不然可能會加重病情。而且松子最好是通過炒煮之後再食用,因為只有熟的松子,才能適合老人和小孩食用。
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