打籃球第二天腰疼怎麼回事
這種通常考慮是腰拉傷、扭帶導致慢性腰肌勞損,以及受風寒着涼等,一般與劇烈運動,使得患者腰部肌肉處於高張力狀態有關,適當的進行局部熱敷、按摩、鍼灸等治療,能夠促進患者的疼痛症狀有所減輕。如果沒有改善,或者經常出現這種問題,可能是腰部肌肉、腰椎等部位病變,可以去醫院檢查拍片。
打球后腰疼怎麼緩解:可以通過按摩的方式來解除肌肉疼痛,按摩時間每天單側5到10分鐘。另外也可以用局部熱敷的方式緩解,每次半小時,每日三次。
或是加強腰部肌肉鍛鍊,打球之前要進行熱身,打完球后要進行拉伸動作,保護好自己的腰椎,避免由於肌肉的疼痛和痙攣,導致小關節紊亂。
腰痛也有可能是腰椎間盤突出,疼痛比較厲害的,最好去醫院檢查。
打籃球第二天痠痛還能接着打嗎:最好還是休息一兩天了再打,不然痠痛會更明顯。而且在打之前一定要充分的熱身。打完之後不要喝冷水,可以適當做一下拉伸運動,或者按摩一下肌肉放鬆一下,可以減輕後來的痠痛感,痠痛是由於劇烈運動產生大量乳酸。
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