艾賓浩斯記憶法

其中前三個記憶週期用以鞏固短期記憶，但後面第四到第八個週期則屬於長期記憶範疇。也就是説，在每次背誦之後，按照艾賓浩斯記憶法，在第二天、第四天、第七天、第15天以及第30天的時候複習第1天背誦的內容。

這樣不但記得非常輕鬆，而且記得特別牢固，可以極大地提高學習效率。

第一步：製作複習計劃表。根據遺忘曲線的規律，製作一張複習計劃表。第二步：分解學習目標。和孩子一起將他的階段性學習目標進行分解細化，然後將分解好的目標對應地填寫在記憶表格中。

第三步：落實複習計劃表。根據製作好的表格，陪孩子練習，並且多多給予孩子肯定和鼓勵。有些家長總是在孩子的教育上總是過於心急，於是往往會給孩子安排很多的學習內容，但孩子的大腦負荷總歸是有限的，一旦複習比例超過了孩子所能承受的最大壓力，學習效果就會適得其反，孩子很難堅持下去。

所以説，家長每天安排給孩子的記憶內容一定要適量，不宜過多過量。在正常情況下，記憶計劃表一旦開始，就不要輕易中斷。但如果在執行過程中，遇到了突發情況或者特殊事件，而不得不中斷記憶計劃時，我們有以下兩種處理方式。

一種處理方式是，如果只是間隔了一兩天，那麼影響並不大，只需抽出時間按照記憶法表格中安排的內容複習就可以了。另一種處理方式是，如果間隔時間較長，則最好重新安排記憶週期。艾賓浩斯記憶法，是信息輸入大腦後，遺忘也就隨之開始了。

遺忘率隨時間的流逝而先快後慢，特別是在剛剛識記的短時間裏，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律，對所學知識及時進行復習，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。及時複習，可以抓住記憶的最好時機;經常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。及時複習和經常自測，可以培養我們的隨機應變能力。

在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。記憶通常分為短期記憶和長期記憶。