睡渣是什麼意思?
睡渣,由學霸學渣演變而來,與之對應的是睡霸,形容入睡困難患者。睡霸躺幾分鐘安穩入眠,睡渣躺一倆小時精精神神,不管多努力,這睏意就是不進腦子。
一般形容嬰幼兒,指小孩的睡眠時間短,入睡淺,稍有點動靜或者沒有動靜隔一會醒一次,晚上哭鬧,大人和孩子都休息不好。
睡渣寶寶是因為缺東西缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。太熱、太冷太乾燥,有鼻屎睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。
免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。
要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。
室温適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。
建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
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