介紹4款神奇的香蕉減肥法
香蕉減肥法
香蕉的營養豐富,口感軟糯香甜,能夠促進腸道蠕動,幫助緩解便祕,經常吃香蕉,不僅能夠補充身體營養還能夠有排毒治便祕的效果,從某種程度上講,香蕉是非常好的美容養顏水果,下面分享給大家幾個簡單的香蕉減肥食譜,堅持使用的話,能讓你得到意想不到的神奇效果。
第1款香蕉沙拉可以説是最簡單的香蕉做法,把香蕉去皮切成小塊,然後拌上低脂的沙拉醬放到冰箱裏面冷藏一會兒,這樣一到香甜軟糯的香蕉減肥餐就搞定了,這個食譜也可以加上一點蘋果,可以豐富口感,而且蘋果也能增加飽腹感,兩種水果搭配在一起有着很好的減肥功效。
第2款是香蕉燕麥粥,這個食譜是非常健康的,有主食有水果,做起來也特別方便,先把鍋裏面燒適量的水,然後放上燕麥片煮熟,把香蕉切成小塊放進去煮一小會兒,基本上用小火煮個五六分鐘就可以,如果喜歡奶味的話可以加上牛奶再煮,香味更濃郁。
第3款,酸奶香蕉,這種做法比較適合在下午有些飢餓的時候,但是又沒有到晚飯時間的時候,緩解飢餓感,比較低脂還解渴,做法也很簡單,選擇發酵的低脂酸奶,把香蕉切成小塊,放到酸奶裏面攪拌均勻,就是一個簡單低脂的水果餐,也可以在裏面放上半個火龍果,不僅顏色好看,而且有很好的促進腸道蠕動的效果。
第4款做一款香蕉飲品可以用100毫升的無糖豆漿拿一根香蕉,用勺子刮成香蕉泥,然後把豆漿衝到香蕉泥裏面攪拌均勻,就可以直接飲用了,不過香蕉和豆漿放在一起時間長了就會氧化變色,所以做好之後要直接喝完,避免香蕉變色影響口感,同樣的方法也可以製作香蕉奶昔,用酸奶牛奶都可以。
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