蒜薹炒綠豆芽雞蛋的做法
蒜薹具有降血脂,預防冠心病之功效,綠豆芽清熱解毒,養顏美容,兩種食材放在一起與雞蛋同炒,營養搭配,色香味濃,做法也比較簡單,下面小編就介紹一下這道菜的做法。
工具/材料
蒜薹 200克, 綠豆芽 150克, 雞蛋 2個 ,胡蘿蔔 適量。
葱,姜,蒜,鹽,味精,花椒,醋,芝麻油,油。
操作方法
01蒜薹用水洗淨,控幹水分,切成寸段,裝盤備用。
02綠豆芽,用水洗淨,控幹水分,裝盤備用。
03雞蛋打入碗中,攪拌成雞蛋液,備用。
04胡蘿蔔切成薄片,切好葱,姜,蒜,備用。
05先用鍋把雞蛋炒出來,稍大點塊,雞蛋入鍋成餅狀,再用剷刀鏟成塊就可以。
06鍋內放入油加熱,油熱後放入花椒,葱,姜,蒜爆鍋,隨即放入胡蘿蔔翻炒。
07胡蘿蔔炒變軟後,放入蒜薹,大火爆炒。
08蒜薹炒至五分熟,放入綠豆芽,滴少許醋,保持綠豆芽脆感。放入鹽,略翻炒一下,然後放入雞蛋。
09蒜薹綠豆芽均炒至斷生,雞蛋翻一下即可,放入味精,關火。滴少許芝麻油,出勺。
特別提示
火候菜,大火急炒,保持脆感,不要下湯。
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