女人每天泡腳的好處
很多人在睡前都有泡腳的習慣,希望可以藉此放鬆身體,消除一天的疲乏,增加睡意,提高睡眠質量,特別是在寒冷的冬季,很多女性會選擇在睡前打上一盆熱水,泡一會兒腳。那麼女性泡腳到底有哪些好處呢?下面就一起來詳細瞭解一下吧!
女人每天泡腳的好處:
緩解月經疼痛:
女性經常泡腳首先可以緩解月經疼痛,因為泡腳能促進血液循環,對這種經痛,有很好的緩解效果,所以女性在月經期可以每天泡腳,如果想要增強緩解效果,可以加些藥,如丹蔘、紅花等,促進血液循環。
改善手腳冰涼:
另女性常泡腳,可緩解部分手腳冰涼現象,用熱水泡腳可驅寒,可清除體內一些寒氣,緩解部分手腳冰涼,膝關節冰涼狀況,可在泡腳時加入少許薑片或艾葉,效果更佳。
減肥:
此外經常泡腳也能起到減肥的作用,因為大多數女性每天的運動量較少,如果運動量較少,就很容易長脂肪。泡腳能促進新陳代謝,這樣就能達到減肥的目的。
泡腳小貼士:
一、泡腳最佳時長30分鐘:
在生活中很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時,這是錯誤的做法,泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時間再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心謊等症狀,所以老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
二、泡腳水温:
在生活中泡腳的水温不宜過熱或過涼,一般水温在38度-43度C為宜。如果有條件可以先將腳放入38度C左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水温,足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意,由於皮膚對外界刺激不敏感,温度過高的水很容易導致燙傷。
三、泡腳時間段:
在生活中晚上九點泡腳是最好的,因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳身體熱量增加後,體內血管會擴張有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
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