排球扣球技巧
排球扣球方法:
1、助跑跨出最後一步的同時,兩臂繞體側向後引,左腳在落地過程中制動,兩臂自後積極向前擺動,隨着雙腿蹬地向上起跳,兩臂配合起跳用力上擺。
2、起跳後,挺胸展腹,上體稍向右轉,右臂向後上方抬起,身體成反弓形。揮臂時,以迅速轉體、收腹動作發力,並帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。
3、擊球時,五指微張成勺形並保持緊張,用全手掌包滿球,以掌心為擊球中心,擊球的後中部,同時主動用力屈腕屈指向前推壓,使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
4、空中完成擊球動作後,身體自然下落,為了避免腿部負擔過重,應儘量用雙腳的前腳掌先着地,同時順勢屈膝,緩衝身體下落的力量。
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