怎么样提高孩子的免疫力 改善免疫力低的方法
改善免疫力低的方法
孩子免疫力低,抵抗力差,可以从以下几个方面进行调整,比如孩子的饮食,休息时间以及运动时间,还有个人卫生,以及提高抵抗力的疫苗。孩子的抵抗力差,可以从平时的饮食习惯来改变,通常抵抗力差的孩子都挑食。不喜欢吃水果蔬菜,这就导致身体里面维生素缺乏出现容易生病感冒的现象。所以要对孩子的饮食结构作出调整。让孩子饮食均衡,全面提高营养。
孩子抵抗力差,休息时间也是有很大的关系的,有些孩子喜欢熬夜,晚睡早上起不来,这就导致睡眠时间不足。孩子的抵抗力大部分来自于食物,剩下的就是来自于睡眠和运动,如果睡眠时间不足,抵抗力就会越来越差。所以要帮孩子调整作息时间,让孩子早睡早起。充足的睡眠,能够保证孩子在第2天的时候精神饱满,状态也能特别好。
同时也要带孩子适当多做户外运动,尤其是有氧运动,能够有效的提高孩子的身体抵抗力。可以给孩子培养一项体育爱好,比如游泳,打球,玩轮滑,对于孩子的体育爱好需要根据他的喜好去培养,不要家长的意识强加到孩子身上,孩子喜欢哪项运动就着重去培养他学,如果光靠家长的意见,那么孩子不喜欢他也很难学下去。
所以要让孩子讲究个人卫生。我们常说病从口入,说的一点都没有错。让孩子养成讲究卫生的好习惯,平时饭前便后都要洗手,吃东西的时候也要注意瓜果蔬菜都要清洗干净之后再吃,这样可以减少得病的几率。与孩子抵抗力比较差,每年只要在季节变化或者是流感爆发的时候,孩子都不能幸免,可以给孩子打一针预防流感的疫苗,能够有效的帮助孩子对抗病毒。
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