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![肌肉记忆是什么意思]( "肌肉记忆是什么意思")
肌肉记忆是什么意思
肌肉记忆：指肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如...
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![怎样练下腹部肌肉]( "怎样练下腹部肌肉")
怎样练下腹部肌肉
1、在家可以做仰卧举腿，后背平躺在地面上或者是长椅上，躺在地面上时将双手放置在臀部两边，躺在长椅上时将手放在后脑勺后面。2、紧张你的腹部肌肉，收缩腹肌下部，将双腿抬升至与地面100%垂直，呈90°角。3、双腿打直，保持双腿...
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![肌肉流失怎么补救]( "肌肉流失怎么补救")
肌肉流失怎么补救
肌肉拉伤其实是比较常见的问题，因为肌肉拉伤以后，非常疼痛难忍，建议你先去医院做一个检查，在平时的时候，多做一点肌肉按摩，有效的保证肌肉不再次被拉伤，平时多做运动，建议患者饮食方面不要吃太多过于油腻的食物。肌肉拉伤的疼...
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![俯卧撑可以锻炼哪里的肌肉]( "俯卧撑可以锻炼哪里的肌肉")
俯卧撑可以锻炼哪里的肌肉
俯卧撑锻炼的是肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸大肌等肌肉，集中在上肢、腰部、腹部。通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧性和弹性，刺激局部肌肉内的新陈代谢。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝...
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![怎么训练比特犬肌肉]( "怎么训练比特犬肌肉")
怎么训练比特犬肌肉
1.负重抗阻力训练怎么训练比特犬肌肉？训练比特犬的肌肉，需要从负重抗阻力的练习开始，主要是通过托重物或者是负重跑的方式去实现，这个训练可以有效的练习到全身上下所有的肌肉群，并且训练的强度还可以通过重量，距离远近的调...
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![杜宾如何训练成肌肉呢]( "杜宾如何训练成肌肉呢")
杜宾如何训练成肌肉呢
杜宾是一种源自德国的狗狗，是所有狗类中气质最为高贵的狗狗之一，杜宾犬的肩高在24-28英寸左右，可以说杜宾的头部，颈部和腿的长度于身体的高度以及深度的比例十分协调！它的头部长但是又显得非常紧凑，它的眼睛颜色虽然单一，但...
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![怎么瘦腿肌肉]( "怎么瘦腿肌肉")
怎么瘦腿肌肉
1、长时间的有氧运动：长期有氧运动不仅消耗身体脂肪，而且消耗身体肌肉。因此，对于那些想要失去腿部肌肉的人，首选的是长期有氧运动，例如慢跑，快步走，骑自行车等，并且每次运动至少应持续30分钟以上。第二种是通过腿部肌肉，弓步，...
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![那俩个肌肉收缩会引起低头]( "那俩个肌肉收缩会引起低头")
那俩个肌肉收缩会引起低头
可能是颈部肌肉收缩引起的，有两组肌肉与低头有关：胸锁乳突肌和头夹肌。胸锁乳突肌起源于胸骨、锁骨，插入于颈椎的横突，能够将肩膀向前提起，同时也可以帮助低头。头夹肌则起源于颈椎的横突，插入于颅骨底部，可以帮助低头。当这...
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![运动后肌肉酸痛怎么办]( "运动后肌肉酸痛怎么办")
运动后肌肉酸痛怎么办
长期不运动偶尔运动一次的后果真是苦不堪言，肌肉全身酸痛难受得很，这完全影响人对运动的热情呀，也影响人们的日常生活质量，那运动后肌肉酸痛怎么办呢?日常怎么做可以预防运动引起的肌肉酸痛呢?运动后肌肉酸痛怎么办?如果...
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![消除运动后肌肉酸痛10个妙招]( "消除运动后肌肉酸痛10个妙招")
消除运动后肌肉酸痛10个妙招
所谓的肌肉酸痛，并不是因为乳酸的产生，而是肌肉经过运动之后撕裂，所产生的轻微炎症。而在科学上，肌肉酸痛称之为迟发性肌肉酸痛。既然肌肉酸痛已经产生，那么就需要找到合适的方法来缓解。而比较常见的方法为人们可以适当的...
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![绝地求生打爆车-绝地求生刺激战场美式肌肉车怎么样]( "绝地求生打爆车-绝地求生刺激战场美式肌肉车怎么样")
绝地求生打爆车-绝地求生刺激战场美式肌肉车怎么样
作为刺激战场推出的首款跑车，美式肌肉车拥有敞篷与非敞篷两种款式，它们的区别就是防弹能力不同。尽管可以安全地包裹在铁皮上，但在战场上驾驶敞篷跑车感觉还是不错的。至于选择，取决于您认为风格重要还是生活重要。现实中...
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![《ofo肌肉车》是什么？沙滩车情况介绍]( "《ofo肌肉车》是什么？沙滩车情况介绍")
《ofo肌肉车》是什么？沙滩车情况介绍
ofo肌肉车其实就是ofo共享单车中推出沙滩自行车，因为外观看起来肌肉感十足，所以很多用户都喜欢叫他肌肉车，感兴趣就小伙伴就来看看下面小编的介绍吧。ofo肌肉车是什么。ofo开始投放一款“肌肉车”。与其说是肌肉车倒有一...
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![腰椎间盘突出会引起肌肉萎缩吗]( "腰椎间盘突出会引起肌肉萎缩吗")
腰椎间盘突出会引起肌肉萎缩吗
腰椎间盘突出导致肌肉萎缩，肌肉萎缩的主要原因有以下两种。1、腰骶神经受压、腰骶神经根一旦受压或受刺激会出现不同程度的失调、传导障碍，所支配肌肉的运动无力，神经营养状态不良，活力低下，久而久之就会导致所支配肌崩萎...
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![肌肉金轮怎么换脸]( "肌肉金轮怎么换脸")
肌肉金轮怎么换脸
第一步：打开PicsArt软件，导入一张你喜欢的明星图片。第二步：选择画笔工具第三步：遮盖原本的脸部五官第四步：点击添加图片，选择你所要换脸的图片，并调适合位置与大小。第五步：选择橡皮擦，除五官以外的抹掉第六步：用画笔工具把脸...
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![按摩小腿肌肉的方法]( "按摩小腿肌肉的方法")
按摩小腿肌肉的方法
1、握拳轻擦：伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。2、U型捏压：手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候...
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![锻炼肌肉的最佳时间]( "锻炼肌肉的最佳时间")
锻炼肌肉的最佳时间
了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每块肌肉的类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有63...
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![背部肌肉僵硬如何锻炼]( "背部肌肉僵硬如何锻炼")
背部肌肉僵硬如何锻炼
1、安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。2、训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。3、掌握肌...
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![怎么按摩小腿肌肉]( "怎么按摩小腿肌肉")
怎么按摩小腿肌肉
1、握拳轻擦：伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。2、U型捏压：手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候...
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![双腿肌肉突发溶解怎么回事 双腿肌肉突发溶解什么原因]( "双腿肌肉突发溶解怎么回事 双腿肌肉突发溶解什么原因")
双腿肌肉突发溶解怎么回事 双腿肌肉突发溶解什么原因
双腿肌肉溶解的原因和机体代谢紊乱，受到大力的撞击，存在血管栓塞，或者吃一些不卫生的海鲜都有关系。在高温季节到来时，伴随着中暑，同样还会出现肌肉溶解，需要尽快接受妥善的治疗。肌肉溶解是什么？在医学上被称之为横纹肌溶解...
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![人体有多少块肌肉]( "人体有多少块肌肉")
人体有多少块肌肉
人体全身的肌肉共有639块。肌肉的简介：人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左...
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![长肌肉体重会增加吗]( "长肌肉体重会增加吗")
长肌肉体重会增加吗
长肌肉在初期体重会增加，到了运动后期，体重会逐渐稳定在一个程度，肌肉组织的密度比脂肪组织密度要高，在锻炼的早期，肌肉增长，肌肉占比增加，脂肪即使消耗，体重也会逐渐增长。增长到一定程度，肌肉的增长与锻炼达到了一个平衡点，则...
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![如何锻炼腿部肌肉]( "如何锻炼腿部肌肉")
如何锻炼腿部肌肉
锻炼腿部肌肉可以深蹲，双脚分开，臀部往下蹲，蹲至髋关节低于膝关节，然后重复动作，锻炼腿部也可以腿举，背部紧贴腿举架的靠板，双脚往前蹬踏板，重复动作，锻炼腿部还可以踩踏健身单车。1、深蹲:锻炼腿部肌肉可以深蹲，先将双脚自然分...
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![什么是肌肉增长最重要的营养素]( "什么是肌肉增长最重要的营养素")
什么是肌肉增长最重要的营养素
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源。蛋白质是构成肌肉的主要成分，要想获得肌肉的增长，除了满足热量的需求外，足够的优质蛋白更是必不可少的。肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状...
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![怎么锻炼手臂肌肉]( "怎么锻炼手臂肌肉")
怎么锻炼手臂肌肉
1、可以用哑铃锻炼，也就是让手心向下，手握哑铃，前屈做训练，也可以掌心向内，向上做训练，还可以侧举，还可以平躺后哑铃放置于头部两侧，屈曲肘关节掌心向背部，2、然后伸直肘关节反举哑铃，还没有站立位后向上举哑铃。3、每一个动作...
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![虎背熊腰的虎背指哪个肌肉]( "虎背熊腰的虎背指哪个肌肉")
虎背熊腰的虎背指哪个肌肉
1、虎背熊腰的虎背指的是：“背阔肌”。2、背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。4、约由60亿条肌纤维组成，其中最...
