胆固醇为什么会升高
引起胆固醇升高主要有两个原因,一个是自身脂类物质代谢障碍,还有就是不良的饮食习惯,喜欢吃高脂肪、高胆固醇类食物。
1、要知道人体的胆固醇来源有70%是靠肝脏等组织的合成,所以造成胆固醇高的主要原因还是脂质代谢异常,当身体内的脂类物质无法正常分解、消耗以及吸收转时就会出现胆固醇高的情况。
2、人体中胆固醇的来源还有30%是从食物中获取,所以长期不良的饮食对胆固醇的影响还是有的。
胆固醇高怎么办?
当体检发现自身胆固醇高的时候,日常你可以这样护理:
1、少吃高胆固醇类食物。
人体胆固醇本身就高的,这个时候的饮食最好避免胆固醇高的食物,以免加重病情。像动物脑花、猪肝、鸡蛋等都是属于高胆固醇食物,平时吃的时候一定要注意把控好量,少吃甚至不吃都可以。
2、减少油脂的摄入。
胆固醇高同样也说明血脂高,一旦血脂高,人体的血液流通就不通畅,容易引发心血管方面的疾病,油脂类食物就是加重人体血脂的含量,所以日常饮食也应该控制油脂摄入,平时炒菜用油最好选择植物油。
3、多吃水果蔬菜。
新鲜的果蔬营养丰富,并且少脂肪不含胆固醇,其中含有大量的水溶性膳食纤维有助于体内脂质的代谢,对于胆固醇高的人来说是非常健康的饮食,像山药、冬笋、金针菇、冬瓜、苹果等食物都非常适合高胆固醇患者。
4、积极治疗某些疾病。
某些人胆固醇高是因为脂质代谢异常的原发病,要改善胆固醇高的情况应积极治疗原发疾病,比如肾病、糖尿病、肝病等。还有一些因为本身脂类代谢异常引起的疾病也精积极治疗。
提示:胆固醇高应早发现早治疗,以免引起更多的疾病,那个时候治疗起来就更加麻烦了。
-
是先擦防晒还是先擦隔离
一般要先涂抹隔离之后才能再涂抹防晒。因为涂抹隔离霜的主要目的就是为了防止肌肤跟化妆品的直接接触,避免肌肤有过敏的情况。而且再涂完隔离之后,能先给肌肤补充水分,这样在之后的上妆过程当中,能够防止很多别的化妆品对肌肤造成刺激。而且这样能把肌肤跟外界隔离...
-
空气刘海需要烫吗
空气刘海需要烫。空气刘海的特点就是“有空气感、蓬松感、轻盈感”,但这些特点都需要通过定型来实现,而烫发就是一种永久性的定型方式,所以空气刘海需要采用烫发的方式来定型。当然,如果过只是一次性的,不想烫发的,也可以用吹风吹,但这种的效果保持度不是很高,沾水或者...
-
面部如何隔离油烟
面部隔离油烟方法:1、及时开启抽油烟机。2、给厨房通风,保证厨房的空气流通。3、做完饭马上给肌肤做个清洁,避免油烟污染长时间停留在脸上。4、每周至少做1-2次深层去角质,预防面部色素沉淀、肤色暗哑。油烟中含有焦油、丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等多种有害的致癌...
-
颗粒绒大衣掉毛正常吗
颗粒绒大衣掉毛正常。因为在制作颗粒绒大衣的时候,需要进行剪毛处理,所以会留下很多的浮毛,穿的时候也会出现掉毛现象,但穿的次数多了,掉毛现象也会逐渐减轻。颗粒绒大衣是通过针织、拉毛、梳毛、剪毛、摇粒等多种复杂工艺整理而成。所以,这种绒面纹理清晰而且膨松,其...