皮肤干燥吃什么好
皮肤干燥吃什么好:
1、喝水
人体缺水,皮肤的状态也会处于缺水状态的,所以每天一定要喝足量的水。有的人总是等到感觉到“口渴”的时候才想到喝水,这个时候你的身体已经是非常缺水了,所以哪怕平时没有感觉口渴,也是随时保持一定的喝水频率。水能大大促进肌肤的内循环,每日喝足够的水分也是为肌肤补水哦。
2、橙色蔬菜
橙色系列蔬菜中都富含胡萝卜素,它进入人体后能有效转化成维生素a,维生素a在保护皮肤健康方面起着很大的作用,能让皮肤不受外界环境的刺激和损伤,也能缓解春季皮肤干燥的难题。春季宜吃的一些橙色系蔬菜比如:胡萝卜、南瓜、西红柿等。
3、绿色菜叶
一个人每天都要摄入一定量的绿叶蔬菜才是合理的,因为绿叶蔬菜不仅可以滋润皮肤,它能补充一些其他食物所不具备的营养物质,比如ω4脂肪酸、铁、各种维生素等。
4、芒果
芒果也是一种水分含量非常高的水果,不仅味道甜美,其丰富的营养价值也是对皮肤非常有益处的,多种维生素有很好的抗氧化作用,提高皮肤和身体的免疫能力。常吃芒果可以预防皮肤干燥问题哦。
5、坚果
坚果所含的矿物质成分以及维生素类非常丰富,像维生素A、B、E等,这些营养元素都是对肌肤非常有益处的,有效保持肌肤水分不流失,强化皮肤健康。
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