榴莲一次吃多少合适
生活小常识1.82W
榴莲是一种营养价值极高的水果,很多人都特别喜欢吃。但根据泰国卫生部之前曾做过的一个官方提醒显示,榴莲一天的食用量最好控制在100~150克左右,也就是大约两块的量。
因为正常情况下,一次吃一块榴莲已经能够满足人体营养需求,一天如果吃榴莲超过两块,过高的营养物质会不利于人体消化。而且榴莲属于热性食物,且里面含有大量的糖类物质,食用过多不利于肠胃消化,可能会引起口干、口臭、牙痛、口舌生疮等上火症状。所以榴莲虽然美味,但却一定不能贪吃喔!
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