大便干燥怎么办
一个人每天喝的水必须要满足身体所需,尤其大便干燥的人,更需要多喝水来滋润肠道。当然这个多喝水并不是说一次性喝很多是,而是在一天汇总不同的时段保持一定水摄入,补水量要跟你个人来定,这样还不会对我们的肾造成压力的。
2、多吃水果蔬菜:
平时的饮食如果摄入膳食纤维类太少,肠道大便也是容易干燥的,所以建议这类人平时的饮食宜多吃些富含膳食纤维类的水果蔬菜,像香蕉这种水果,有润肠的功效,有利于排便。
3、规律的运动:
久坐不动,久而久之肠道肌肉就变得松弛,功能退化,蠕动功能减弱,这类人很容易出现大便干燥、便秘等问题。而保持规律适度的运动对于改善大便干燥的情况很有好处,肠道蠕动快,大便跟容易排出体外,不会堆积。
4、平时养成喝酸奶的习惯:
一个人的肠道内有益菌群若是遭到破坏,就容易消化不良,从而引起大便干燥导致便秘问题,改善这种情况就是需要我们服用益生菌。喝酸奶是补充益生菌有效的办法,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,还能保持肠道菌群的平衡。
另外,除了以上方法外,平时个人还应该按时作息生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯。
-
经常使用螨虫皂有什么不好
经常会使用除螨皂会破坏皮肤的天然弱酸保护层,导致肌肤缺水;除螨皂对皮肤的刺激性很强,频繁使用会让我们的皮肤变得更加敏感和脆弱。1、皮肤干燥螨皂是碱性的洁肤产品,而我们人体肌肤是弱酸性的,所以如果经常会使用除螨皂会破坏皮肤的天然弱酸保护层,导致肌肤缺水,从...
-
空气刘海需要烫吗
空气刘海需要烫。空气刘海的特点就是“有空气感、蓬松感、轻盈感”,但这些特点都需要通过定型来实现,而烫发就是一种永久性的定型方式,所以空气刘海需要采用烫发的方式来定型。当然,如果过只是一次性的,不想烫发的,也可以用吹风吹,但这种的效果保持度不是很高,沾水或者...
-
复活草面膜可以天天用吗
复活草面膜不可以天天用。因为复活草面膜只能起到暂时补水作用,敷太频繁的话会造成角质层过度水合。从而导致角质层受损、肌肤变薄,以及造成屏障功能损伤。复活草面膜的使用频率复活草面膜只能起到暂时性的补水作用,所以不能使用的太过频繁,否则就会导致角质层过度...
-
hm是什么牌子的衣服
来自瑞典的服装品牌,HM是Hennes&MauritzAB的简称,于1947年由尔林·派尔森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市创立,主要经营销售服装和化妆品。该品牌专注于服装产业的休闲服饰,在该领域做深、做细、做精。1947年由尔林·派尔森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市创立。当时...