汉堡是不是属于垃圾食品
传统意义上是垃圾食品,脂肪多、纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足。但是如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类,还是可以成为正常饮食的一部分。
垃圾食品:
垃圾食品是指仅仅提供一些热量,再没有其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品。世界卫生组织(WHO)对于垃圾食品的描述是:营养少、热量高的食物。“汉堡”中每100克的三大营养素含量为热量456千卡、碳水化合物57.8克、蛋白质22.8克、脂肪15.8克,供能比分别为50.6%、19.9%和31.3%。
汉堡:
汉堡,是现代西式快餐中的主要食物,最早的汉堡包是由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成,现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外,还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物,可以同时吃到主食和副食。汉堡热量高,含有大量脂肪,不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
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