喝豆浆的好处
豆浆非常具有中国民族特色,广泛流行于华人地区。豆浆由大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成,香浓美味。豆浆的种类有很多,如黄豆浆、花生豆奶、芝麻黑豆浆、芝麻黄豆浆等都对人体健康大有好处。
喝豆浆的好处
1. 强身健体
在豆浆里面含有丰富的碳水化合物、铁磷钙、维生素以及蛋白质,能够强身健体,提高人们的免疫力。
2. 滋阴润燥
豆浆中含有丰富的异黄酮,是比较天然的食物,女性朋友经常喝豆浆,对身体好处多,有利于卵巢的保养。
3. 防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
4. 美白皮肤
喝豆浆可以起到美白皮肤的作用,能加快皮肤内黑色素的分解,可以达到美白肌肤的功效。豆浆甚至还有保湿肌肤、紧致皮肤的功效。
5. 抗衰老
豆浆中含有的异黄酮能延缓人体的衰老速度。要注意豆浆不能久放,久放后豆浆会产生大量的细菌。一般经过4个小时左右豆浆就会发生变质,不适合再饮用。
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