垃圾食品的危害有哪些
垃圾食品的危害破坏体内摄入的维生素、致癌、使人发胖、对心脏健康十分不利、损伤肠胃、导致营养不良等等。
我们经常说垃圾食品不能多吃,但总是会管不住自己的嘴而吃很多垃圾食品,那么垃圾食品有哪些危害呢?下面小编就给大家科普下。
01致癌
垃圾食品,是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品,提供超过人体需要,变成人体多余成分的食品。专家指出,油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质,破坏体内摄入的维生素,使人患癌几率增大。
肥胖
容易导致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一,因为大部分的垃圾食品里面都含有较高的油脂,长期或大量食用会导致体内的油脂大量增加且不易消化,就会出现肥胖的情况。
对心脏健康十分不利
人体所需要的各种营养是定量的,如果摄入的营养超过了人体正常的需求,就会给身体带来负担,造成营养堆积,并带来高血压、高血脂、心脏病等疾病,对心脏健康十分不利。
损伤肠胃
垃圾食品的口味通常都比较重,在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物质,这些物质如果被大量摄入体内,可能会损伤肠胃,或者是会给肠胃功能增加极大负担。
营养不良
汽水、可乐类食品含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙,导致营养不良,并且含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
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