眼睛干涩是怎么回事
眼睛干涩在生活中较为常见,而之所以出现这种问题有可能是眼部缺失维生素A和维生素B群,这些对于视觉神经和视网膜都有很大的影响,此外长时间看手机、电脑等有辐射的电子产品,没有让眼睛得到充分的休息,眼睛便会出现干涩的症状。
眼睛总是干涩怎么解决:1、大家可以多补充些维生素A,多吃绿色蔬菜和水果。
2、不要总是盯着手机、电脑、电视等电子产品,尽量少在灯光暗的地方读书,也不要总是盯着一处看,要多看看绿色植物。
3、休息时可以做做眼保健操,可以促进眼部血液循环,放松眼部。
4、眼睛干涩,建议多喝绿茶,可以缓解眼部疲劳,预防和改善眼部疾病。
5、眼睛实在干涩难忍,可以适当滴些眼药水,提高眼睛的含水量,但是建议不要频繁滴,否则会对眼药水产生过度依赖。
眼睛干涩易疲劳吃什么:由于大多数人的眼睛干涩是缺乏维生素A和维生素B群引起的,所以如果眼睛出现干涩的情况,是可以适当的吃一些维生素a,同时在日常生活中也可以多吃一些鱼肝油或者是动物的肝脏,包括胡萝卜等,因为人体缺乏维生素a的时候往往就会感觉到眼睛干涩,同时也可以补充一些维生素b,包括奶酪,蛋黄,豆类,奶类等。
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