孕妇能喝蜂蜜水吗
孕妇能喝蜂蜜水,因为蜂蜜水含有大量的维生素、氨基酸、钙、铁、锌等营养成分,不仅可以提供能量,预防孕期贫血,还可以促进肠胃蠕动,改善和预防孕期便秘。
孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时,蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。另外,天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。
准妈妈喝蜂蜜,每天不宜超过一大勺。不宜长期喝太多蜂蜜水,避免引起血糖升高,增加妊娠期糖尿病的风险。一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,吃这种蜜对人身体才最好。要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
平时生活中,建议孕妇注意补充营养,多吃一些富含蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物。注意保暖,避免受凉感冒,注意多休息,避免过度劳累。保持心情愉悦,注意个人卫生,保证充足的睡眠,注意定期产检。
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