篮球运球技巧
篮球运球技巧如下:
1、首先熟悉球性,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回摸球。
2、左右手换球练习,让球随意拿在手中在胸前空中来回的换球,左手扔给右手,右手扔回左手。
3、腰间绕球,将球抱在腰间双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习。
4、胯下8字绕球,两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球。
5、训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,再拿起继续绕球,两个八字之间进行一次。
6、胯下绕球,两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球。
7、在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,再拿起继续绕球。
篮球(basketball)是一个由两队参与,在一个长方形篮球场进行的球类运动,每队出场5名队员,可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,目的是将篮球投入对方球篮得分,并阻止对方获得控球权或得分。
篮球起源于美国马萨诸塞州,由詹姆斯·奈史密斯创造,是奥运会核心比赛项目。1896年,篮球运动传入中国。在柏林奥运会中,篮球被列为正式比赛项目。
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